Jak Zatejpovat zadní stehenní sval? Jednoduchý návod na aplikaci: Co nejvíce natáhněte kolenní šlachu. Upevněte bez natažení první pásku na vnitřní straně zadního kolena. Pásku natáhněte na 25% a aplikujte vzhůru po zadní straně stehna.
5m KINEZIO TEJPOVACIA PÁSKA STRENGTHTAPE®. 14.90 € Výber možností. Pozrite si inštruktážne videa a naučte sa aplikovať kineziologické tejpovacie pásky StrengthTape na spevnenie stehenných svalov - kvadricepsov. Tříselné svaly, konkrétně ohybače kyčlí, často opomíjíme asi i proto, že je nemůžeme tak snadno vidět a nahmatat. Řadíme sem nejdelší část čtyřhlavého svalu stehenního (musculus rectus femoris) na předních stranách stehen, kyčelní přitahovače (adduktory - viz obrázek vpravo) a hlavně sval bedrokyčlostehenní (viz obrázek níže).
• ohýbače kolenního kloubu (na zadní straně stehna, dvoukloubové svaly – dvouhlavý sval stehenní, sval poloblanitý a pološlašitý, napínač stehenní povázky) • trojhlavý sval lýtkový Svaly převážně fázické (bílá vlákna) - zajišťují převážně pohybovou činnost - pracují dynamicky, ale rychle se unaví
Zatínání kvadricepsu. Tento cvik se provádí zcela v úvodu rekondice po lehkém i těžším úrazu úrazu , nebo je-li nutná operace tak i po ní. Účel cvičení je -obnova funkce čtyřhlavého svalu stehenního, abychom mohli při dalším cviku nohu bez problémů zvednout. Výchozí poloha: sed na podložce u opěrné zdi , dobré
. 316351825619443725628
